很多人在电脑前坐久了都有颈椎问题，如何保护自己的颈椎在长期面对电脑的时候不受伤害呢？
我一直是用笔记本电脑的，也没有明显的颈椎问题，直到有一个阶段，因为要看的东西比较多，所以就将显示器的字调整至最小，这样就能在13寸的显示器上看到更多的东西，但是没过几天就发现头晕的厉害，吓死了，还以为得什么毛病了，后来想起来估计是因为字体小，看的比较累，头部就不禁往前，造成颈椎压迫，赶紧把屏幕调回来，然后觉得应该照顾自己的颈椎了！
有几个方法
1、不要长期对着电脑，这是最实际的，但也是最不实际的，很多人因为工作缘故就是长期对着电脑，那就尽量在工作的间歇起来动一动，活动多动颈椎。
2、如果要看起对着电脑，一定要保持好的姿势，总是低头总是不好的，笔记本电脑的设置场景就是在摆放在比较低的位置，使用的使用一定会低头，所以可以买个架子把笔记本抬高。
3、屏幕过小，一定会在不注意的时候导致头部前倾，影响颈椎，所以如果长时间对着电脑，不建议使用小屏幕显示器的电脑，我的办法就是把我的Mac作为主机使用，外接27寸的显示器，而且在选购显示器的一定要搭配可调节高度的支架，这样就避免了调整颈椎以适应屏幕的问题。我还入手了显示器抬高垫，显示器抬高之后，不仅增加桌面收纳，整个人坐着都舒服了，非常值得入手！
身体健康无小事，颈椎非常重要，望各位珍重1