怎样乌发黑发 乌发黑发的方法

1. 合理的饮食，合理的营养搭配，让你各方面的营养都到位，不缺营养。

2. 添加一些含铁、锌、铜、碘和维生素的食物，为头发提供足够的营养。

3.多吃黑豆、瘦肉、鸡蛋、菠菜、芹菜、粗粮、蔬菜水果等有助于黑头发生长的食物。

4. 合理控制自己的情绪，不要乱发脾气，保持冷静，保持好心情，这也有助于头发的生长。

5. 很多人解决不了自己的烦恼。一件小事就能让他们思考很久。他们应该敞开心扉接受一切。

6. 尽量保证每天的睡眠。良好的睡眠可以促进黑头发的生长。