1. 跳迪斯科的关键是踩对节拍。听一段音乐的节拍。你可以先找一些歌曲来听，这样比较容易感觉。

2. 跳的时候，只要踏出节拍(俗称踩点和鼓)。开始时，一步一步:一条腿微微抬起，支撑腿微微弯曲。然后将抬起的腿放下，轻轻地踩在地板上，按照趋势将腿伸直。此时，节拍结束。

3.然后交换另一条腿重复上述动作，即完成第二拍，依次重复，双手可以轻轻放下或举起，随着节奏轻轻起舞。

4. 在熟悉了节奏感之后，你就可以随心所欲地即兴发挥了。如果你真的感觉不好，找一首节奏最明显的歌，然后跟着你听的最明显的打鼓走，一步一步。