1. 基本动作:站直，抬起大腿，与身体成90度角，小腿水平抬起，与大腿成90度角。

2. 侧踢。当毽子飞向身体的左右两侧靠近大腿时，可以用侧踢快速接住。站直，左腿或右腿向右抬起，双腿自由伸展和弯曲，可以提得更远一点，也可以提得更近一点。

3.横踢。它可以把毽子踢得离身体近一点，毽子稍微落后一点。站直，重心向右移，抬起左脚，向右后方踢腿。用脚掌连接键，可以自由调节踢脚是向后踢还是靠近踢。