这是一个非常容易解决的问题！1去手机里的应用下载一个QQ同步助手并且安装！2打开QQ同步助手并且登录！用QQ号登录，3选择要备份的通讯录！4打开登录后同步助手打开通讯录。5选sd卡导入导出联系人！具体如下图
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手机如何恢复手机号码有一下几种方法：
1、可以在微信上进行备份，这样微信登录即可以直接导出来。
2,手机上自带备份功能的，但必须有账号。
3,就是在电脑上备份，需要下载手机助手，备份好了，在导入手机就可以了。
首先，在你手机能正常使用前务必对手机联系人做好备份，因为当你换手机时或者手机一不小心掉了的时候，可以通过工具软件进行恢复。
1、一般手机都自带数据备份功能，比如我的华为手机，一定要及时对重要资料备份，以防万一。这个功能要利用起来。
2、通过工具软件恢复联系人，你可以下载“手机通讯录联系人恢复”这个软件，可以对其数据恢复。
3、我们常用的微信原来也可以备份通讯录的，现在版本升级了，可能不行了，现在的QQ应该也可以备份联系人，把它备份到云服务器上。
4、我们手机自带的手机管家都有这个功能，如果没有，建议手机安装360手机卫士，可以清理垃圾文件，查杀病毒，还可以把联系人备份到云中，首先，用你的手机号注册一个360会员，很简单，然后就可以开始备份之旅了，下次不管你换手机还是手机掉了，都没有关系，只要安装360手机卫士，登陆你的账号就可以恢复。
如果没有手机备份那一项，可以手动添加。点击更多工具就可以添加你想要的小功能了。
这个备份方法也是我一直用的，比较可靠。
备份恢复
我们若是不小心将我们的手机联系人给删除了，我们不用担心，我们很多的时候，都会在手机上进行备份，若是我们有备份的话，我们可以选择直接使用我们的手机备份去找回我们的手机联系人。
操作手机恢复
若是我们没有备份的话，我们可以可以选择在我们的手机拨号界面输入“*#*#4636#*#*”，然后我们选择手机信息，之后，我们选择“查看SIM卡地址簿”然后根据提示便可以找回我们的手机联系人了。
电脑恢复工具帮助
在没有备份又试了上述的方法没有找回的话，选择在电脑上下载安装一个“互盾安卓恢复大师”，下载路径可以选项在浏览器上下载或官网下载，将手机连接电脑保证连接成功，根据自己的手机情况选择，选择一键恢复也可选择其他的恢复方法，根据手机的实际情况选择决定恢复模式；
等我们选择好恢复模式之后耐心等扫描结束，在等待的时候我们不要移动手机，或关闭软件以免扫描失败，等扫描结束可以点击左侧的“联系人”，之后进行勾选然后等勾选结束点击“恢复选中文件”选项等恢复结束便可看到恢复联系人。
