番茄的营养价值是为您推荐的内容，希望对您的学习工作带来帮助。
1、番茄的营养价值
有些朋友在日常生活中比较喜欢吃番茄，比如番茄和鸡蛋一起炒，就是一个比较经典的搭配，可以将番茄煮熟了之后吃也可以直接生吃，另外番茄的营养价值还是比较高的，那么番茄的营养价值是什么呢？番茄的营养价值主要包含了以下罗列的几个方面，1、番茄含有丰富的维生素c，这种元素可以保持皮肤弹性，番茄在煮熟了以后还可以补充抗氧化剂。2、番茄还含有苹果酸和柠檬酸，如果吃了比较油腻的东西，吃点番茄可以助消化。3、番茄含有丰富的纤维质，吃了之后能够增加粪便的水分，有通便的效果。
2、糌粑的营养价值
糌粑可能很多人都不认识这种食物，甚至不知道怎么念。它读作zan ba，藏族人民将其作为主食。中国有五十六个民族之多，而藏族是其中之一，主要分布在中国西藏自治区，还有一些省份少数分布。西藏有很多经典美食，如羊牛肉、奶制品、青稞以及糌粑等。西藏的一些大草原就有很多牛、羊等，西藏人民一般吃牛羊肉，甚少吃猪肉，牛、羊肉含有很高的热量，所以该地方是一个高脂肪、高蛋白的饮食区。同时奶品自然也多，奶可以制成各种食品，奶渣、奶酪、酸奶子等等。藏区的青稞非常多，青稞可做青稞酒等，青稞也是糌粑的原料，它是青稞麦炒熟后，将其磨成的面。
糌粑有很高的营养价值，它是用青稞做成的，青稞里面就有丰富的营养价值。青稞中的膳食纤维比小麦要高出好几倍，膳食纤维可以促进消化，清肠通便。有多种有益于人体健康的钙、磷、铁、铜、锌和硒等元素。有各种维生素，维生素E、维生素B1等等。青稞还含有β—葡聚糖，这种物质也是可以预防一些重大疾病。
糌粑有两种食法。一种是加入藏区的景点食物之一——酥油茶，将酥油茶和糌粑搅拌在一起即可食用，还可以加上奶渣和白糖。第二种是在碗里倒入酥油，加上茶水，最后加上糌粑，用手将他们搅拌，搅拌均匀后，用手捏成团吃。
3、元宝鸡的营养价值
现在大家生活条件越来越好了，都喜欢买一些稀奇古怪的玩意，或者去体验一些曾经没有体验过的东西。元宝鸡浑身漆黑，看上去黑得发亮，像是发亮的金元宝，故名元宝鸡，是很多人养来用于斗鸡的宠物，具有很高的观赏价值，而且饲养不容易，价格还是很高的。除了可以观赏之外，它也是有很高营养价值的，主要体现在元宝鸡的鸡蛋上，它的鸡蛋富含各种蛋白质、维生素和各种微量元素，它的蛋白质含量比普通鸡蛋高很多，还有维生素e、d和身体必须的磷和锌之类的微量元素。
4、苍虫的营养价值
在如今这个社会有很多的中药材，这些药效都是非常高的，而且如果你需要养生的话，用对症的中药长期服用，不仅效果非常好，而且还没有副作用 。苍虫这个东西也是一种传统的中药材，它是能够入药的，往往都是在植物上寄生。它的营养价值还是非常高的。具体的价值如下：消肿止痛、治疗疔疮使其脓液减少、小儿疳积。如果你有以上这些疾病的话，完全能够服用苍虫，或者是在专业的医生指导下，正确的外服。效果还是非常显著的，希望上述的介绍能够让大家了解苍虫的营养价值。
5、构棒槌的营养价值
构棒槌的营养价值包含了好多方面，构棒槌它不仅可以吃，而且可以作为药用，首先他的口感吃起来是非常不错的，尤其是果实，味道吃起来有些甜，它的果实里面有非常多的营养物质，比如最为常见的糖类有机酸，还有脂肪、维生素等等，这些营养物质都是人所必须的营养物质，这些营养物质对于人体是非常有好处的，另外它的果汁维生素c的含量已经高达了900毫克，这些维生素对于皮肤非常好，另外还有清热解毒功效，而且还可以活血通络。
6、奶酪棒的营养价值
奶酪是一种发酵的牛奶制品，这种发酵的牛奶制品和酸牛奶有一些类似的地方，在制作的过程中都需要进行发酵，制作奶酪的原料有鲜奶、凝乳剂、乳酸菌等，在不同的条件和工业的制作下，就会有不同的奶酪，比如常见的有新鲜奶酪、水洗软质奶酪、硬质未熟奶酪等，市面上还有奶酪棒售卖，那么奶酪棒的营养价值是怎样的呢？奶酪棒的营养价值主要有以下几个方面，1、奶酪棒里的乳酸菌和代谢产物，能够帮助人体维持肠道正常菌群，所以能缓解便秘。2、吃奶酪棒能够帮助牙齿表层增加含钙量，从而抑制虫牙的发生，起到保护牙齿的作用。3、奶酪棒里有丰富的维生素a、维生素d、维生素e等，利于孩子的生长发育。
7、瞎撞子的营养价值
现在其实有很多的昆虫都是非常有营养的，它们虽然说是虫类，但是营养价值绝对不比那些肉要低，它们的体内含有很多丰富的营养物质，吃了之后对身体是非常好的。
比如说瞎撞子，就是一种虫类，很多人见到都会害怕，但是它确实是可以吃的一种虫，而且营养价值也是非常高的，瞎撞子的肉质非常好，而且也是非常的具有营养，里面含有丰富的蛋白质、碳水化合物、无机物质以及各种的盐、铁、钙等物质，对人体有很多的好处，所以说看似很小的东西其实是很好的。
8、鱼面的营养价值及功效
由于我国的地域比较辽阔，所以传统美食也比较多，比如有些朋友到了四川游玩，可能会尝一尝四川的棒棒鸡冷锅串串等传统美食，鱼面也是一种具有特色的传统食品，它具有一定的营养价值及功效，那么鱼面的营养价值及功效都有哪些呢？鱼面的营养价值及功效主要包含了以下几个方面，因为主要原料中有黄鱼、马鲛鱼等，鱼本身有优质的蛋白质，和淀粉混合后，提高了鱼面蛋白质含量，弥补了单纯植物性蛋白质氨基酸组成不完全的缺陷，另外还含有钙、钾、铁等多种微量元素，所以有促进生长发育、维持和促进免疫功能、健脑、温补益气等功效。
9、玉米灰包的营养价值
玉米灰包的营养价值极高，玉米的灰包是因为感染了黑粉菌，黑粉菌是有益菌，它的蛋白质丰富并且含有维生素与矿物质，不管男女老少都能食用。在国外还有个别名叫“天然黑松露”，可想而知这个菌类有多好吃。因为灰包的外型丑陋，所以喜欢吃它的都是小孩子，在农村也是热门的一道菜肴。它的做法简单:趁着灰包还没成熟就摘下，清洗水煮后加入其他调味品就可以食用。玉米灰包并不是四季都有，可以说是限时特供，家家都以这个做菜导致玉米灰包减少，要等来年才能再吃。
10、驼奶的营养价值和功效
提起驼奶相信很多人都有些陌生，这种在生活中很少才能看到，导致大家对驼奶的知识也不是很了解，那么驼奶的营养价值和功效是什么呢？驼奶之中具有丰富的维生素C，属于牛奶的三倍，脂肪含量低，营养价值丰富，适当喝点可以更好增强自身的抵抗能力。同时对于喜欢漂亮的女性而言，喝点驼奶可以滋润肌肤，也能有效预防皮肤衰老。另外还是属于很好的滋补品，没有过敏源的成分，即便新生儿也能喝。因此平常可以适当喝点驼奶，对身体健康有很大的帮助。