黑芝麻的作用（常吃黑芝麻对身体的好处）

很多人都认为，平时吃一些黑芝麻，能让白发变黑发，这就使得很多人经常性吃黑芝麻，其实单单只吃黑芝麻这一种食材的话，对白发是起不了什么好作用的，但是经常吃黑芝麻确实是对我们身体健康有好处的。

　　第一，对血管健康有益

　　黑芝麻中含有不饱和脂肪酸，这时我们人体需要的营养物质，能帮助我们降低体内的坏胆固醇水平，对血管健康是有利的，大家都知道像肥肉、油炸食物里面含有的都是饱和脂肪酸，这类物质是对心脑血管不利的。

　　第二，对风寒感冒是有帮助的

　　进入冬季之后，天气转冷，很多抵抗力差的人就会出现感冒的情况，这时候就可以吃些炒熟的黑芝麻，因为黑芝麻性甘、味平，对缓解感冒的情况时有帮助的。

　　第三，对于缓解耳鸣也是有一定功效的

　　我们经常吃的一些黑色食物，像黑豆、黑米、黑芝麻等，其中含有丰富的花青素、黄酮类物质等等，常吃这些能增强身体的免疫力，可以帮助我们缓解耳鸣的情况。

　　黑芝麻的好处虽然有很多，但是我们也要知道黑芝麻中含有的脂肪含量也是不低的，所以正在减肥的朋友最好是要少吃，当然三高人群也是要注意不要多吃黑芝麻，大量食用黑芝麻可能会加重体内的代谢压力。