简述有氧运动的特征和要领是为您推荐的内容，希望对您的学习工作带来帮助。

1、简述有氧运动的特征和要领

提起有氧运动都很熟悉，它是生活中很常见的一种运动方式，对身体会有很多的益处，那么有氧运动的特征和要领是什么呢？有氧运动的特征是人体在氧气充分的情况下，去做体育锻炼，通过这种方式可以更好分解身体里面的糖分，也能消耗身体内的脂肪，有效调节好心理和精神状态。要领是先做好准备活动，避免做有氧运动的时候受伤，强度要合理，不能随意增加运动的强度，控制好时间，一般健康的人员每次做有氧运动都不能超过20分钟，每次只要进行3到5次有氧运动即可。

2、适合在家做的有氧运动

适合在家里做的有氧运动包括跳绳、仰卧起坐、俯卧撑、瑜伽等，这些有氧运动都能够帮助身体保持一个健康的状态，从而达到锻炼身体的目的。跳绳在有氧运动排行榜上，是很有效的一项运动，它锻炼的肌肉部位多，所以很多的有氧运动，都将跳绳排在了第一位。仰卧起坐能够有效的将腹部肌肉得到锻炼，同时对于背部的体态也有一定的改善作用。俯卧撑能够有效的促进血液循环，增加肌肉的韧性，并且运动起来所占的位置并不多。瑜伽对于现代都市女性的生活，有很大的改观，它能对身体产生很大的好处，从而使得身体得到一定的锻炼。

3、走路是有氧运动吗

走路属于有氧运动。走路对腿部有减脂肪多于增肌肉的作用。有氧运动是指在氧气充分供应的情况下进行运动，因为身体运动的主要能量来自于身体的糖类和脂肪氧化产生的，一般的有氧运动都是强度低，持续时间长的运动。常见的有氧运动有步行、慢跑、爬山、游泳、骑自行车、健身操、瑜伽等运动，通常有氧运动会消耗体内的脂肪，有利于锻炼身体和减肥瘦身。经常进行有氧运动有助于身心健康的发展，可以提高自身的身体素质，增强自身免疫力。

4、有氧运动与无氧运动有哪些项目

1、有氧运动

有氧运动指的是人体在运动过程中依然能够保持充足氧气供应、身体消耗的氧气和吸入的氧气处于平衡状态的体育锻炼项目，比较常见的有氧运动有瑜伽、步行、慢跑、滑冰、游泳、太极、健身操等。

2、无氧运动

无氧运动指的是肌肉在氧气不足的状态下剧烈运动，人体吸入的氧气远远无法补充消耗的氧气。生活中比较常见的无氧运动有举重、短程速跑、中长程成跑、拔河、摔跤、跳远、跳高等。

3、两者区别

两者比较明显的区别是运动时间，有氧运动持续的时间比较长，运动强度相对较低，一般能持续运动15分钟以上。而无氧运动属于属于急速爆发运动，持续持续时间相对较短。

5、有氧运动与无氧运动哪个减肥效果好

1、有氧运动包括跳绳、游泳、爬坡、爬楼梯、快走、慢跑、跳健身操、跳健身舞、瑜伽、滑冰等运动。通过有氧运动每次持续40分钟以上，使心率达到150次每分左右能够起到明显的减肥效果。

2、而无氧运动一般是指通过肌糖原代谢分解提供能量，从而造成乳酸堆积，会产生肌肉疼痛的现象。无氧运动一般包括短跑、跳高、跳远、举重、俯卧撑等运动，这类运动一般不能持续超过两分钟。长时间的无氧运动会造成机体疲劳，不能耐受，因此有氧运动更利于减肥。

6、简述信息检索的概念和原理

信息检索（信息检索）,是指按照一定的方式组织信息,并确定根据用户的工艺和技术的信息需求的相关信息.信息检索是信息检索过程的后半部分窄,即找到处理从收集的信息所需的信息,也就是我们常说的信息检索（信息检索信息或寻求）.

信息内容分析与编码，产生信息记录及检索标识。

组织存贮，将全部记录按文件、数据库等形式组成有序的信息集合。

用户提问处理和检索输出。关键部分是信息提问与信息集合的匹配和选择，即对给定提问与集合中的记录进行相似性比较，根据一定的匹配标准选出有关信息。

它按对象分为文献检索、数据检索和事实检索；按设备分为手工检索、机械检索和计算机检索。由一定的设备和信息集合构成的服务设施称为信息检索系统，如穿孔卡片系统、联机检索系统、光盘检索系统、多媒体检索系统等。

信息检索最初应用于图书馆和科技信息机构，后来逐渐扩大到其他领域，并与各种管理信息系统结合在一起。与信息检索有关的理论、技术和服务构成了一个相对独立的知识领域，是信息学的一个重要分支，并与计算机应用技术相互交叉。

7、吃饭礼仪的要领和禁忌

在中国的文化中，往往有非常多的礼仪需要约束着我们。那么，吃饭的礼仪有哪些要领和禁忌呢？首先吃饭的时候不要把筷子直接插在米饭上，因为在一些地方这是祭祀才会干的事，看起来不是很吉利。其次，把饭吃完的时候不要用筷子敲碗。因为在中国古代的时候，只有乞丐才会用筷子敲碗来乞讨。寓意不太好。最后不要随便用筷子去拨动饭菜，一方面，这样会让饭菜看起来不是那么的可口。另一方面不是特别的卫生，让别人没有食欲去吃这一道菜。

8、九寨沟的特征和成因

九寨沟是位于我国四川省的知名景区，无数游客络绎不绝。九寨沟是典型的喀斯特地貌，它的形成原因非常复杂，但是主要是由于该地处于青藏高原和四川盆地的交界处，地势陡峭，碳酸盐分布广泛，让这里很容易形成卡斯特地貌。独特的地貌让这里到处都是瀑布、湖泊、河流等地形，美丽的山川河流也让无数游人在这里流连忘返。

好了，以上就是关于九寨沟的特征和成因的全部介绍了，希望大家都能有机会去到九寨沟感受一下那里壮丽的山川和河流！

9、马的特征和性格是什么

马的特征就是视觉缺乏立体感，对距离不敏感。马的听觉比人类要发达，所以很容易受到声音的惊吓。马的嗅觉具有很强的识别功能，能够找到几公里以外的水源。马的性格是比较合群的，依恋性比较强烈，所以一般会训练出一个头目来带领。马具有强烈的竞争心理，特别是争夺母马，所以公马之间需要保持一定的距离。马的记忆力和模仿能力也是比较好的，这就大大提高了马的生存能力。

所以如果是需要训练马的，可以利用马的这一些特点去进行训练会快很多的。

10、长方体和正方体的特征

长方体特征有：

1、长方体有6个面，每组相对的面都是完全相同的。

2、长方体有12条棱，相对的四条棱长度都是相同的。如果按照长度可以分成三组，每一组都会有四条棱。

3、长方体有8个顶点，每个顶点都会连接三条棱，三条棱分别称为是长方体的长、宽、高。

4、长方形相邻的两条棱处于互相垂直的状态。

正方体特征有：

1、正方体有8个顶点，每个顶点都会连接三条棱。

2、正方体有12条棱，每条棱的长度都是相等的。

3、正方体有6个面，每个面的面积都是相等的。

11、公孙胜的性格特征和主要事迹

公孙胜的性格是淡泊名利，勤奋又很好学，特立独行，是属于一个正义感强烈的人，他的绰号是云龙，道号叫一清，是蓟州人，公孙胜的事迹有七星劫纲，说的是杨志押着生辰纲经过了黄泥岗，晁盖等共有七个人假扮成了贩枣子的商贩，也到了黄泥岗去休息，他们七个人在白胜的配合之下，使用蒙汗药把杨志一伙人给迷倒了，生辰纲也被劫走，后来阮氏返回到了石碣村，公孙胜和吴用还有刘唐三个人就留在了晁盖庄，还有高唐斗法的事迹，说的是罗真人传授给了公孙胜五雷天罡正法。

12、多媒体技术的概念和特征

多媒体技术是指通过计算机对文字、数据、图形、图像、动画、声音等多种媒体信息进行综合处理和管理，使用户可以通过多种感官与计算机进行实时信息交互的技术，又称为计算机多媒体技术。

内容简介：

多媒体技术应用面广，涉及领域宽泛，被人们寄予了很高的期望。本书内容全面，结构合理，语言流畅，并具有必要的技术深度，能够适合不同起点、不同层次读者学习多媒体技术的需要。

全书分多媒体应用入门（第1、2章）、多媒体技术基础（第3~7章）、多媒体制作（第8~12章）、多媒体实训总结（第13章）三个单元，包括多媒体与多媒体计算机、数据压缩、光存储、数字音频、数字图形图像和数字视频等技术，涉及PowerPoint、Photoshop、Flash和Authorware等主流多媒体开发工具软件。第13章为多媒体技术实训总结，全书通过一系列使用多媒体开发工具软件的实训练习，把多媒体技术的概念和理论知识融入到实践当中，帮助读者加深对多媒体技术的认识和理解 。

13、简述通货膨胀的效应

经济增长效应，即通货膨胀对经济增长的影响，以及不同种类的通货膨胀对经济增长的效应，收入分配和财富分配效应，一般认为通货膨胀会使债权人受损，债务人获益。世界各国经济发展实证分析表明，通货膨胀所带来的效应总是弊大于利，但也不能一概而论，这需要具体情况具体分析。通货膨胀效应是通货膨胀对社会经济生活各方面的影响作用，以及不同种类的通货膨胀对经济增长的效应。每当通货膨胀的时候，经济发展都有所滞怠。我们也要时刻提防通货膨胀。

14、简述intemetr的特点

计算机网络的意思就是计算机技术和信息技术融为一体的产物，也是我们这个时代智慧的结晶，在这个过程中我们的先人前辈为了总结这一步步的发展可谓是呕心沥血才把计算机网络的特点总结成功，形成了第一代的系统，也就是以单主机为中心的联机终端系统这一系统的使用大大加快了计算机的应用。随着计算机网络技术的发展20世纪60年代中期，多个终端联机系统互联，形成了多主机互联网络，在这个网络上网络结构体系由主机到终端这一特点，再到主机到主机这样的改变也改变了信息时代，加快了其步伐。

15、简述论证的规则

论证方式的规则

规则：论据必须能正确地推出论题。

正确的论证方式，必须是一个或一些正确的推理形式，必须遵守正确推理的规则。如果一个论证所采用的论证方式是演绎推理，那么它就应遵守演绎推理的规则；如果一个论证所采用的论证方式是归纳推理，那么它就应遵守归纳推理的规则。

论证方式违反了推理规则的错误，叫做“推不出”的错误。

推不出的错误可以分为两种：一种是论证者把论据与论题通过论证方式联系起来，但是，这种联系方式是违反推理规则的；另一种推不出的错误是，论证者虽然遵守推理规则，由论据推出一个判断，但是，这个推出的判断却不是论证者所要证明的论题。

第二种推不出的错误，从另一个角度看，实质上也就是第一种推不出的错误。因为，如果把犯了第二种推不出错误的论证中的论据，同原来所要证明的论题联系起来，它就是一个不正确的推理形式，它就是违反推理规则的。

推不出的错误，特别是第二种推不出的错误，常常是由于论题不明确引起的。由于论证者对论题不明确，他就会把一个本来不同于论题的判断当作论题加以证明。