现代社会的竞争激烈、生活节奏加快，文化观念的多元碰撞，加之高职生自身身心发展的矛盾，以及生活、学习的压力与挫折等，都可能使大学生产生种种负性情绪。所谓负性情绪是指因生活事件引起的悲伤、痛苦长时间持续不能消除的状态，是在人们主观预期有挫折、威胁、压力等事物和情境将要来临，自己又感到缺乏有效的应对措施而产生的以紧张为主并伴以忧虑、恐惧、不安等不愉快的情绪体验。如果负性情绪反应持续时间过长或者泛化，就会严重影响学习和生活。高职生中常见的负性情绪及表现主要有以下几方面。

　　焦虑

　　在大学生所有的情绪问题中，焦虑是最主要的一种情绪困扰。焦虑是人们对即将发生的某种事件或情境感到担忧和不安，又无法采取有效的措施加以预防和解决，此时心理上会产生紧张的期待情绪，表现出不明原因的忧虑和不安，是一种紧张、害怕、担忧、焦急混合交织的情绪体验。焦虑本身并不是病态的，几乎每个人都曾有过焦虑的体验。有时候焦虑是一种正常的情绪反应，而且适当的焦虑是发挥潜能、解决问题、有效学习的动力之一。。但过度焦虑则会对大学生带来不良的影响。

　　焦虑是:大学生常见的情绪状态，当他们在学习、工作、生活各方面遭遇挫折或担心需要付出巨大努力的事情将要来临时，便会产生这种体验。被焦虑困扰的大学生内心感到紧张着急、惶恐害怕，并且心烦意乱，会无缘无故的紧张，总是担心有什么事情要发生，常营栖喝不这心重香香不能放松自己，经常处于警觉的、无所适从的状态，思维迟钝，记忆力减弱，同时伴有头痛，食欲不振等身体反应。

　　高职生主要有考试焦虑、社交焦虑和就业焦虑三方面的焦虑情绪。考试焦虑是因考试压力引起的一种心理障碍，主要表现在迎考及考试期间出现过分担心、紧张、不安、恐惧等复合情绪障碍，还可伴有失眠、全身不适等症状。这种状态影响思维广度、深度和灵活性，降低应试的注意力、记忆力，使复习及考试达不到应有的效果，甚至无法参加考试。社交焦虑是一种与人交往的时候，觉得不舒服、不自然，紧张甚至恐惧的情绪体验，表现为情绪上的紧张、不安、担心甚至害怕，还伴随心跳加快、出汗、脸红、发抖、呼吸困难等生理表现，行为上还伴有回避。就业焦虑是大学生在面对毕业求职问题时，对可能出现无法实现就业目标的情况时所产生的焦躁不安的情绪体验。

　　自卑

　　自卑是个体在自我认识过程中对自己的能力或品质评价过低，轻视或者看不起自己，担心失去他人尊重的一种心理状态。产生自卑感的学生大都情绪低落，干任何事情都提不起精神，不敢或不积极参与各项工作和各种活动，甚至在学习上不敢提问，造成了心理上、能力上、学习上的恶性循环。

　　自卑，并不是指客观上看来自己不如别人，而是人主观上认为自己不如别人，认为自己不够好，自己一文不值。上课的时候，不敢举手发表自己的意见，因为害怕自己的回答不够好;很多事情想做，但是又害怕去做，因为害怕自己做不好;一件衣服，穿在别人身上很好看，但是穿在自己身上即使很合身，也觉得不如别人穿着好看;做任何事情都会小心翼翼的，因为害怕别人说自己不够好。这就是自卑心理在大学生身上的表现。有自卑感的学生由于自我评价过低，导致行为畏缩、瞻前顾后、多愁善感，自尊心极强，过于敏感，严重影响各方面的正常发展。

　　抑郁

　　抑郁是一种持续时间较长的低落消沉的情绪。抑郁状态中的大学生对学习、对生活兴趣索然，情绪低落，遇事缺乏信心，无精打采，常常逃课，不愿与人交流思想，思维抑制，反应迟缓，行为被动，自我封闭，突发冲动，行为极端，常感到精力不足，注意力不集中，缺少青年人应有的朝气与活力，对生活失去信心，同时伴有羞愧、痛苦、自怨自艾、悲伤、忧郁、沮丧、孤独、绝望、自责等不良心境。

　　大学生产生抑郁的主要原因包括:①性格方面，如内向孤僻、不爱交际、敏感等;②学习方面，压力过大、成绩不理想等;③人际交往方面，如长期不受欢迎、人际关系紧张、得不到理解与尊重等。抑郁的主要表现包括情绪低落、思维迟缓、郁郁寡欢、闷闷不乐、兴趣丧失，体验不到生活、学习的快乐，并伴有食欲减退、失眠、疲劳等不良反应。研究表明，长期处于抑郁状态下的个体，其对活动的参与性和主动性会降低，严重者甚至出现辍学、自杀等行为。

　　恐惧

　　恐慎感包括相心惧怕、敏威胁感、不安、焦虑等。在负性情绪中，恐惧是最常出现的情绪，担心长得不好看、担心考试不及格、担心朋友背叛自己、害怕生病、害怕孤独、害怕穷困潦倒、害怕别人对自己的印象不好、害怕高考落榜丢面子、害怕找不到工作等。在日常生活中总是怕别人说三道四，怕社会舆论压力，怕被别人拒绝而使行为受阻，这些所有的“怕”，情况严重的会影响学习和生活。

　　因恐惧而导致的心理疾病多种多样，如疑病症、强迫症、恐怖症等。恐惧感通常与当事人幼年及青春期的经历和挫折体验有关。对于恐惧，人们可以采取以下措施消除其影响:面对现实、接受事实;放弃消极无效的行动，采取积极行动;对于潜在的危险、威胁、恐惧等，最好的办法是从心理上做最坏的打算。

　　悲哀

　　悲哀是指失去所热爱的对象或需要的东西，以及由期盼破灭而产生的情绪体验，包括遮憾、失望、难过、悲观和极度悲痛等不同程度的消极体验。悲哀虽不能导致大学生心理失调，但体验过多或时间过久也会导致大学生承受过多负性情绪，给学习和生活带来负面影响。

　　冷漠

　　冷漠是情感的萎缩，对他人冷淡漠然的消极心态。主要表现为对人怀有戒心甚至敌对情绪，既不与他人交流思想感情，又对他人的不幸冷眼旁观、无动于衷、毫无同情心，感知迟钝，缺乏热情和激情，对集体、他人漠不关心，麻木不仁。冷漠通常因受人欺骗、暗算等心灵创伤或因种种原因受人漠视、轻视甚至歧视所致。

　　大学生生冷漠的形成与其生活经历有关。由于一直处于一种竞争的心态下，并且每次竞争几乎都以胜利告终,发现比来比去毫无意义，进而用一种冷漠的态度来应对周围的一切。帮助该大学生克服冷漠最根本的是改变认知，让其发现生活的意义，发现自我的价值，改变长此以往形成的对人生消极的看法:从行为上要多鼓励其积极投身各种有意义的活动中，融入集体，进行积极的自我暗示与自我提升。