标签： 酸痛

你用了“肌肉残血”一词可能不太恰当，因为进行器械训练的人，大多数都是健身爱好者，并不是专业健美、健体人士，更不是职业运动员。 要想达到那种肌肉残血效果，至少要满足高强度以及高训练量的标准，而普通人往往 … Continue reading 健身是为了身体好，可是撸铁的人天天处于肌肉酸痛的“残血”状态，还有意义吗？