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他表示，（晚上）11点、12点到3点是最佳睡眠时间，要是在12点到3点这个时间深度地睡一觉，那下面就不用睡觉了。 3点起来后还可再睡一觉，但一定要在两个小时后，简单来说，就像跳水一样，每次要有一定高度 … Continue reading 张朝阳曾大力推崇 专家称每天睡4个小时属于睡眠不足：非常荒唐