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对于美腿的定义是啥？博主认为有两点：一是要腿型得好，不能太X型或者O型，直是最好的；二是比例得好，不一定要特别长，但是一双好比例的美腿能够让160cm左右的妹纸，看起来165cm以上。 　　要说贵圈的 … Continue reading 怎么调整腿型（5个快速美腿动作）

三年前的你，可能无法想到，居家健身会成为大多数人生活的常态。新冠疫情的发生，让我们开始居家隔离，也开始感受到生存的压力，感受到健康的重要性。为了健康，越来越多人开始主动健身。 　　居家健身的方式有很多 … Continue reading 在家锻炼身体的方法（健身初学者5个动作）

相信很多上班族会因为长时间的久坐，又缺乏运动，深受便秘的困扰。便秘虽然不是疾病，但是长期便秘所带来的感觉并不好受，当肠道无法正常运动，腹部会有胀气的感觉无法排出，时间久了还会影响身体健康，所以我们要及 … Continue reading 5个动作促进胃肠蠕动（增加肠蠕动的简单动作）

俗话说：“五脏调和，疾病不来找。”五脏功能衰弱与多种疾病密切相关，养护好脏腑，方可“正气存内，邪不可干”。根据五脏的经络和穴位不同，每个脏腑的养生动作各 … Continue reading 养五脏动作（最简单锻炼五脏方法）