很多人一开始工作就非常投入，一坐下去就会两三个小时不挪屁股，这样对健康非常不好。所以，需要借助外力提醒自己。有没什么桌面提醒，一到设置的时间就会跳到屏幕来，提醒我呢？其实，windows 10自带的计划任务就可以实现这个功能。
1.创建提醒脚本
首先打开记事本，输入以下内容：
x=msgbox("工作久了，快去远眺！", 64, "久坐提醒")这里的第一个参数是提醒的内容，第三个参数是提醒的标题，可以根据自己的实际情况修改内容。
然后，保存文件，如图所示，在保存对话框里选择自己的文件夹，保存类型选择“所有文件（*.*）”，文件名以.vbs结尾。编码一定要选择“ANSI”，不然一会儿执行会报错。点击“保存”。
保存完毕后，找到刚才保存的脚本，试着双击执行一下。如果能弹出提醒框，说明脚本没有问题。
2.创建计划任务
a. 打开计划任务管理程序。可以通过 “开始->windows管理工具->任务计划程序” 或者 "控制面板->系统和安全->管理工具->计划任务" 找到。
b. 在左边可以看到“计划任务程序库”，可以右击新建一个自己的文件夹，方便管理
c. 右击自己的文件夹，点击“创建任务”
d. 起个名字
e. 新建触发器
选择定时触发的方式和周期。例如，我只需要在工作时每隔半小时提醒我，可以这样设置：
点击确定保存触发器。
如果想要有多种方式触发，还可以创建多个触发器。
f.选择执行的脚本
在“打开”对话框中找到前面保存的脚本，
然后点击确定
g. 点选确定，完成计划任务的创建
