送你几个字：求人不如求自己，自律当第一。谢谢。

别老想看手机，先想想能否毕业，毕业以后干啥，能否生存下去，这才是你考虑的重点，有了压力就有了动力，望自律。

想要戒掉手机，不让手机影响自己的学习。最重要的是要有坚定的决心，这是戒掉手机的前提，没有决心，这个问题是没有办法解决。

在本人有决心的前提下，可以试试以下办法：

1、找一个或者几个可以制止自己玩手机的人，在玩手机时候，出手制止。

2、制作作息时间表，充分安排时间，让自己没有玩手机的时间。这也需要有人监督执行。

3、寻找新的爱好，取代玩手机。分散自己对手机的注意力，这可以从根本上改掉玩手机的习惯。一个习惯只能用另一个习惯取代。但是，自制力不强，很难坚持新习惯。

只有下定决心，并且在强有力地监督下，才会解决手机依赖。

需要注意的是：

如果能够坚持一段时间，不依赖手机，不要轻易说自己已经改掉了坏习惯。只有用一个新的习惯完全取代玩手机的习惯，并且因此取得了令自己自豪的成绩，这时候才可以说：戒掉了手机。

你只是没有真正明白学习的重要性，你如果真有决心的话 你可以把手机上交。